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계절이 바뀌는 때일수록 기온차가 커서 감기에 잘 걸리고 생활리듬이 깨지기 쉽답니다. 고른 영양 섭취와 규칙적인 식습관으로 건강을 챙기세요....
(주)아워홈 이혜선 영양사 지난식단보기
 
11월 17일
월요일		 현미밥, 김치전골, 계란말이, 도라지구이, 오이생채, 배추김치
흑향미밥, 홍합살미역국, 무말랭이무침, 배추김치, 제육연근조림
11월 18일
화요일		 흑임자죽, 쇠고기장조림, 열무물김치
강낭콩밥, 아욱국, 참치전, 무생채, 쇠고기청경채볶음, 배추김치
11월 19일
수요일		 쌀밥, 곰탕, 명란젓무침, 오이소박이, 배추김치
비프찹스테이크, 감자크림스프, 그린샐러드, 쑥갓나물무침
11월 20일
목요일		 보리밥, 얼갈이국, 감자조림, 깍두기, 꽈리고추조림
차조밥, 알탕, 미역줄기볶음, 부추무침, 삼치오렌지간장조림, 배추김치
11월 21일
금요일		 현미밥, 북어채국, 메밀묵무침, 완자조림, 파김치, 배추김치
조개칼국수, 나물빈대떡, 고추장아찌무침, 배추겉절이
11월 22일
토요일		 샐러드모닝빵, 사과감자샐러드, 계란후라이, 단호박크로켓
보리밥, 호박고추장찌개, 아귀찜, 배추김치, 두부구이, 도라지볶음
11월 23일
일요일		 쌀밥, 대구지리, 멸치볶음, 배추김치, 건새우무조림
고구마밥, 김치만두전골, 깍두기, 느타리버섯볶음

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