| |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
Untitled Document
  |
 |
 |
|
|
|
| |
 |
| |
 |
¹Ð°¡·çÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº
¹Ð°¡·çÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Ü¹éÁú°ú ´çÁú, ÁöÁú, ¼öºÐÀÇ ÇÔ·®¿¡ Â÷À̰¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ð°¡·çÀÇ Æò±ÕÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ½Ò°ú ºñ±³ÇØ º¸¸é
´Ü¹éÁúÀº 8¡12%·Î ½Òº¸´Ù ¸¹À¸³ª, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀº
½Òº¸´Ù ¾à°£ Àû½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸®½Å°ú
Æ®·¹¿À´ÑÀ» ÷°¡ÇÏ¸é ¿µ¾ç°¡°¡ Çâ»óµÈ´Ù´Â
Á¡Àº ½Ò°ú ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
Á¦ºÐ°úÁ¤¿¡¼ ´ëºÎºÐÀÇ ºñŸ¹ÎµéÀÌ Á¦°ÅµÇÁö¸¸ ºñŸ¹Î B1Àº 100g
Áß 0.28mgÀ¸·Î¼ ½Òº¸´Ù
¸¹½À´Ï´Ù. ±×¹Û¿¡ ¼Ò·®ÀÇ ÀÎ,
Ȳ, Ä®·ý ±×¸®°í Ä®½·ÀÇ ÇÔÀ¯µÇ¾î
ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ð°¡·ç¿¡´Â 2.78%ÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Àß ¼·ÃëÇÏ¸é ½Ò ¸øÁö
¾ÊÀº °Ç°½ÄǰÀÌ µË´Ï´Ù.
¹Ð°¡·çÀÇ ¿µ¾ç°¡¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇÏ¿© ºñŸ¹Î B±º¡¤¹«±âÁú¡¤¾Æ¹Ì³ë»ê µîÀ» ÷°¡¡¤È¥ÇÕÇÏ´Â
°ÍÀ» ¿µ¾ç°È¶ó ÇÏ¸ç ¹ÐÀ» ±×´ë·Î ºÐ¼âÇÑ °ÍÀ» Åë¹Ð°¡·ç¶ó
ÇÕ´Ï´Ù. Åë¹Ð°¡·ç´Â ¹«±âÁú¡¤ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ
ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Åë¹Ð·Î ¸¸µç »§Àº ÀϹÝ
¹Ð°¡·ç»§¿¡ ºñÇØ ¿µ¾çºÐÀÌ ´õ ¸¹½À´Ï´Ù.
|
|
 |
|
|
 |
| |
 |
¹Ð°¡·ç´Â
´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº ¼ø¼´ë·Î °·ÂºÐ, Áذ·ÂºÐ, Á߷ºÐ, ¹Ú·ÂºÐÀ¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù.
±×¸®°í ǰÁúÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ÇÔÀ¯Çϴ ȸºÐÀÇ ¾çÀÌ ÀûÀº ¼ø¼·Î 1µîºÐ, 2µîºÐ, 3µîºÐ
4µîºÐµîÀÇ
µî±Þº°·Î ³ª´µ´Â µ¥ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ä¸®¿¡ µû¶ó Á¾·ù¸¦ ºÐ·ùÇÏ¿© »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
|
|
°·ÂºÐ
´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í, ź¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¹ÝÁ×À» ¸¸µå´Â µ¥ ¾Ë¸Â´Â Á¦»§¿ë ¹Ð°¡·çÀÔ´Ï´Ù.
»§, ¸¶Ä«·Î´Ï¿¡ »ç¿ë ¹°À» ´õÇØ ¹ÝÁ×ÇßÀ» ¶§ ±Û·çÅÙÀÇ ¾çÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â°í
ź¼ºÀÌ ¹ÝÁ×À» ¸¸µì´Ï´Ù.
ÀÌ ±Û·çÅÙÀº À̽ºÆ®°¡ ¹ßÈ¿ÇÔ¿¡ µû¶ó »ý±â´Â °¡½º¸¦ Àß º¸À¯ÇÏ¿© ÆØÈÇϰí
±¸¿ö ³ÂÀ» ¶§ Â̱êÂ̱êÇÑ »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ex)¸¶Ä«·Î´Ï, ½Ä»§
|
| |
| |
|
|
|
¹Ú·ÂºÐ
´Ü¹éÁú Àû°í ºÎµå·¯¿î ¹ÝÁ×À» ¸¸µå´Âµ¥ ¾Ë¸ÂÀº Á¦°ú¿ë ¹Ð°¡·çÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ºÎµå·¯¿î ¹ÝÁ×À» ¸¸µé°íÀÚ ÇÒ ¶§´Â ÃʹڷºÐÀ» ¾¹´Ï´Ù.
ex)°úÀÚ, Æ¢±è¿ë, ÄÉÀÍ, ÄíŰ
|
| |
|
|
|
Á߷ºÐ
Á߷ºÐÀº ±Û·çÅÙ¾çÀÌ °·ÂºÐº¸´Ù Àû°í ¹Ú·ÂºÐº¸´Ù ¸¹Àº ¹Ð°¡·çÀÔ´Ï´Ù.
½Ä»§ Á¦Á¶¿¡´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç °úÀÚ»§À̳ª ÇÁ¶û½º»§¿¡ ¾Ë¸Â½À´Ï´Ù.
ex)°úÀÚ»§,ÇÁ¶û½º»§, ÇÇÀÚ, ÆÄÀÌ, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ±¹¼ö¿ë
|
|
 |
|
|
 |
| |
 |
¹Ð°¡·ç´Â Àú¿Â¡¤Àú½ÀÇϰí ÅëdzÀÌ Àß µÇ´Â °÷¿¡ º¸°üÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ÃÖ¼ÒÇÑ ¹Ð°¡·ç ¿Âµµ¸¦ 30µµÀÌÇÏ, »ó´ë½Àµµ
80% ÀÌÇϸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹Ð°¡·ç¸¦ ¹ßÀ̳ª ¹Þħ À§¿¡ ³õ¾Æ º¸°üÇϼ¼¿ä.
Á÷Á¢ ¹Ù´Ú¿¡ ½×À¸¸é ½À±â°¡ Â÷±â ½±°í, ÃÖÇÏ´ÜÀÇ
¹Ð°¡·ç´Â °õÆÎÀ̰¡ »ý°Ü¼ ¼Õ»óÀÌ
»¡¶óÁö¸ç ¹Ù´ÚÀÇ À̹°ÀÌ È¥À﵃ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ¹Þħ
À§¿¡ ¿Ã·Á º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¹°°Ç¿¡ ±ò·Á ÀÖÁö ¾Êµµ·Ï º¸°üÇϼ¼¿ä.
¹Ð°¡·ç¸¦ Àå±â°£ ´Ù¸¥ ¹°°Ç ¾Æ·¡¿¡ ´·Á
º¸°üÇÏ¸é ¹Ð°¡·ç°¡ µüµüÇÏ°Ô ¹¶ÃÄÁö±â ½±½À´Ï´Ù.
³¿»õ°¡ °ÇÑ ¹°Áú°ú °°ÀÌ º¸°üÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.
¹Ð°¡·ç´Â ³¿»õ¸¦ Èí¼öÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ³¿»õ°¡
°ÇÑ ¹°Áú(µîÀ¯, ȸÀåǰ, ¼¼Á¦ µî)°úÀÇ
Á¢ÃËÀº ÇÇÇØ Áֽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Áã.ÇØÃæ¿¡ ÁÖÀÇ ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
Áã´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ º¸°üÀå¼Ò°¡
´õ·¯¿ì¸é Áã ¹× ¹ú·¹°¡ »ý±â±â ½±½À´Ï´Ù.
û¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÇÏ¿© ÁÖ½Ã°í ¹Ð°¡·çÀÇ °³ÆóºÎ¸¦
È®½ÇÈ÷ ´Ý¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
|
 |
|

|
|
|
|