저칼로리 요리를
모두모두 모아보았습니다. 칼로리에 조금만 신경쓰면, 살이 쏙쏙 빠지는 경험을
체험하실 수 있어요. 푸드나라와 함께 저칼로리 요리 재료들을 알아보세요.
더불어 날씬해지는 요리도 만들어 보세요.
두부
콩을
가공하여 만든 두부는 비교적 많이 먹고 있는 식품으로, 콩을 갈아서 끓여 즙을 낸 다음 응고제를 넣고 적당한
모양으로 굳힌것입니다. 두부는 85 - 90%의 수분으로 이루어져 있고, 특히 100g 당 일반두부(경두부)의
칼로리는 79kcal로 저칼로리 식품이라는 점도 알아두세요!
(생것 100g 당 → 연두부 41kcal, 순두부 47kcal, 비지 81kcal)
미역은
산후회복기에 권장할만한 식품으로 잘 알려져 있죠~
다시마는 저칼로리의 식품으로 초고추장에 찍어 먹으면 맛있어요.
또한, 김은 소화 흡수가 잘 될 뿐만 아니라 비타민 또한 풍부해서 푸른 채소가 적은 겨울에 비타민 공급원으로
중요한 구실을 합니다. 칼로리가 거의 없는 다이어트 식품으로 알려져 있는 미역, 다시마, 김... 생것 100g
당 미역은 18kcal, 다시마는 19kcal, 김 19kcal 의 열량을 내므로 저칼로리 요리를 만들어 먹을
때 꼬옥~ 이용해 보세요.
청량한
맛과 시원한 향기로 인해 독특한 풍미를 지닌 오이는 95% 이상의 수분으로 이루어져 있고, 나머지 5%에는
고형물 내에 당질, 섬유질, 무기질, 비타민 등이 들어 있습니다.
특히 오이 생것 100g 당 9kcal 의 열량을 내므로 저칼로리 식품으로 매우 적당하겠죠.
두부
