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맛있는 다이어트 반찬 <버섯 볶음>
칼로리가 적은 버섯으로 다이어트식 반찬을 만들어 보시는 건 어떠세요? 느타리 버섯은 일반적으로 생것 100g 당 25kcal의 열량을 내며, 표고버섯은 38kcal의 열량을 냅니다...
 
단백질이 풍부한 <돼지고기 두부 볶음>
콩을 가공하여 만든 두부는 손쉽게 구할 수 있는 식품으로, 콩을 갈아서 끓여 즙을 낸 다음 응고제를 넣고 적당한 모양으로 굳힌 것입니다. 두부는 85 - 90%의 수분으로 이루어져...
 
깔끔한 저칼로리 요리 <물미역 달래무침>
미역은 산후회복기에 좋은 식품이라고 알려져 있죠? 생것 100g 당 미역은 18kcal, 열량을 내므로 다이어트 요리를 만들어 먹을 때 꼬옥~ 이용해 보세요. 푸드나라와 함께...
 
칼슘섭취에 도움이 되는 <다시마멸치조림>
여성들에게 칼슘보충은 필수라는 거 아시죠? 칼슘은 순간의 섭취보다 꾸준한 축적이 더욱 중요합니다. 100g당 1290mg의 칼슘을 함유하고 있는 멸치를 다시마(708mg/100g)...
 
담백한 맛! 쉽고 빠른 <감자국>
건강하고 날씬해지고 싶으세요? 다이어트 때문에 늘 배가 고프시다구요? 저칼로리이면서 포만감은 주는 감자요리 하나를 추천합니다. 날씨도 점점 쌀쌀해지는 요즘, 요리에 익숙하지 않은 ...
 
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